走過公衛二十年歲月（小說、雜文、散文集） 一Ｏ七、增加精子數量的10種食物

走過公衛二十年歲月（小說、雜文、散文集）

一Ｏ七、增加精子數量的10種食物

作者：吳聰賢醫師

精子數量是男性生育力最關鍵的指標。民國60年，我念醫學院二年級，生理學和組織學教授說，男性精液每毫升6000萬精子，但男人精子數量逐漸減少，世界衛生組織（WHO）不斷下修標準，從6000萬、4000萬、3000萬逐步下修，如今，有1500萬精蟲就算是正常了。40餘年間，兩個世代，下修了四倍，難怪生育率下降，女人越來越不易受孕。如果，低於一千萬，是否要作試管嬰兒（IVF），甚至進行精子顯微注射術（ICSI）？讓人疑慮。不知何日，婦產科醫師，不再幫婦女接生、剖腹產、子宮切除，全部變成不孕症醫師。

關於不孕症，近日，網路瘋傳，「基改食品，讓人類絕種」。其真實性，個人能力未逮，避免危言聳聽，不敢置喙，卻也驚世駭俗，令人驚恐莫名。基改食品、食安問題、環境污染問題、環境荷爾蒙問題，都與不孕有關，但個人認為，農業社會轉型為工業社會，生活型態改變，競爭激烈，人們心理壓力遽增，恐慌忐忑不安，應佔相當比例。

在台灣，據稱男性不孕佔整體不孕的30-40%，主要是精蟲的問題。精蟲數量、外型、活動力，精液果糖含量和PH值，都是不孕的決定因子，當然，精蟲數量佔重要關鍵。

數年前，台灣戶政單位統計，五對夫妻就有一對不孕，似乎蠻嚴重的，內心不禁驚懼，更造成少子化的嚴峻。高齡晚婚男女、高齡再婚者，或老榮民回大陸探親，娶陸配者，七老八十，不孕是應該的，必然拉抬不孕夫婦的比率吧。年輕夫婦不孕，比率應該很低吧？是不是？我這樣自我安慰。

仔細分析，精蟲數量減少原因，包括藥物濫用、飲酒過量、長期久坐、鍋爐等高溫工作、抽菸、壓力、肥胖，至於醫學上問題，包羅萬象，如精索靜脈曲張、睪丸或前列腺發炎、自體精子抗體、腫瘤或荷爾蒙失調等。長途巴士、貨櫃車司機，幾乎每天長期久坐，要養家活口，有其不得不然，然而，不少學生和年輕人，進入網卡，一待就是半天，甚且整天整晚，耗在裡頭，讓人惋惜和心痛。

下述內容，探討增加精蟲的天然食物，包括香蕉、黑巧克力、大蒜、石榴、牡蠣、核桃、菠菜、水果沙拉、雞蛋、水等，共十樣天然食物。各位看倌，連「水」都可以成為增加精蟲數量的天然食物，可見這份資料相當籠統，可信，但不能全信，若真的精蟲數少到一千萬以下，符合不孕症定義，如30歲以下年輕夫婦，無避孕情況下，超過一年仍不孕者，邊多吃上述食物外，仍須找生殖醫學幫忙。

發表在美國飲食協會期刊（American Dietetic Association）的論文，黑巧克力可以幫助釋放內啡肽（Endorphin），對夫妻間有催情效果。黑巧克力也含大量精氨酸（L-arginine），可幫助精蟲加速生成。根據密西根健康醫學大學（The University of Michigan Health System）研究指出，給予數個月的精氨酸，明顯增加精蟲數量、品質和受孕能力。

至於石榴呢？一項研究報告，發表在臨床營養食品期刊（Clinical Nutrition Journal），因石榴含有許多抗氧化劑，每天飲用石榴果汁，會降低丙二醛（Malondialdehyde），破壞自由基，增加精蟲的數量和品質。

看來，黑巧克力和石榴兩項，較有科學依據。上述資料參考http://d-h-f.blogspot.tw（Dr. Health and Fertility 健孕）。祝福每對新婚夫婦，心想事成，萬事如意。

「回應」吳鈴華：「圖書館借人，這我之前有聽說過，確實是個好點子，就如同現今的志工概念，依個人的專長出借個人的才能，進而老有所用，各取所需。聽說黑巧克力，對年長者是一個不錯的食物…，不時的迴盪起大哥臨終前幾天，我去探望他，的表情與言語，對照起『一路玩到掛』與『學習告知壞消息』的矛盾中。」我：「是。」（105年7月29日完稿）